Como montar minha TABELA DE TREINO? Quais são as melhores técnicas e formas de Treinar

Nesse vídeo vamos falar das melhores tecnicas de treino e a melhor forma de treinar. Será que devo treinar todos os músculos todos os dias ou devo trwinar um musculo por dia? Qual tabela é  melhor, a A B C ou a tabela A B C D E ? Qual o tempo de descanso para meus musculo? Será que mais repetições são para definição ou crescimento? Vamos falar tudo sobre treino e tecnicas.


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